جب آپ حاملہ ہو تو کیا آپ پیپیرونی کھا سکتے ہیں؟

 

اطالوی نژاد ، مصلی مصلی ، پیپرونی ، مصالحے دار گوشت کا گوشت اور مصالحے کے ساتھ پکائے جانے والے گوشت کا گوشت تیار کرتے ہیں۔ یہ آپ کے پکوانوں کو ایک الگ ذائقہ فراہم کرتا ہے ، جس میں پیزا ، سینڈویچ ، پاستا اور لپیٹے میں مسالا شامل ہوتا ہے۔

اگر آپ حمل کے دوران پیپرونی کی خواہش رکھتے ہیں تو ، آپ اسے کھانے میں شامل کرنے سے پہلے اس کی حفاظت کے بارے میں جاننا چاہتے ہو۔ اس موم جنکشن پوسٹ میں ، ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ اگر حمل کے دوران پیپرونی کھانا ، اس کے مضر اثرات ، اور آپ جو متبادلات آزما سکتے ہیں وہ محفوظ ہے۔

کیا حمل کے دوران پیپیرونی کھانا محفوظ ہے؟

پیپرونی ایک صحت مند کھانا نہیں ہے جو آپ کو حمل کے دوران کھانا چاہئے۔ اس میں چربی ، نمکیات اور مصالحے زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو اس کی خواہش ہے تو ، آپ اسے اعتدال کی مقدار میں لے سکتے ہیں۔

شفا بخش گوشت ٹاکسوپلاسموس بیکٹیریا کی نمائش کا خطرہ ہوسکتا ہے۔ لہذا ، پیپرونی کے ساتھ سب سے اوپر پیزا یا پاستا کھائیں جو اچھی طرح سے پکایا جاتا ہے یا گرم پائپنگ کر رہا ہے (گرمی بیکٹیریا کو مار سکتی ہے) (1) ۔

زیادہ سے زیادہ پیپیرونی کھانے سے متعلق کچھ خطرات میں اجیرن ، وزن میں اضافے ، السر اور پانی کی برقراری شامل ہے۔ آپ اسے کھا سکتے ہیں جس میں نائٹریٹ اور نائٹریٹ نہیں ہیں یا کٹے ہوئے مرغی یا دبلی پتلی گائے کے گوشت کو ٹاپنگ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔

حمل کے دوران پیپیرونی کے ممکنہ مضر اثرات

اس سے پہلے کہ آپ اپنی غذا میں پیپرونی کو بڑے پیمانے پر شامل کریں اس سے پہلے سوچئے۔ اس میں استعمال ہونے والے اجزاء اور حفاظتی سامان آپ اور آپ کے بچے کو متاثر کرسکتے ہیں۔

پیپیرونی ایک اعلی چربی والا کھانا ہے جو ایک اونس کی خدمت میں (2) تقریبا 141 کیلوری اور 13 گرام چربی فراہم کرتا ہے ۔ وہ زیادہ تر سنترپت چربی ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں غیر صحتمند وزن میں اضافے اور دیگر پریشانیوں جیسے پری پریلامیشیا ، حمل ذیابیطس اور دل کی بیماری ہوسکتی ہے۔

ٹھیک اور نمکین گوشت میں نائٹریٹ اور نائٹریٹ ہوتا ہے وہ گوشت کے اجزاء کے ساتھ رد عمل ظاہر کرسکتے ہیں اور نائٹروسامین تیار کرسکتے ہیں جو کارسنجینک ہیں (3) ۔

پیپرونی کے مسالہ دار اجزاء سے جلن ہونے کا خدشہ ہے ۔

ایک آونس پیپرونی میں تقریبا 44 443 ملی گرام سوڈیم (2) ہوتا ہے ۔ اس سے جسم میں نمک کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، اور ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حمل کے دوران سوڈیم کی زیادہ مقدار برانن کے گردوں کے افعال کو متاثر کر سکتی ہے (4) .اگر آپ پیپیرونی لینے کے مضر اثرات سے پریشان ہیں تو ، آپ کو کچھ متبادل آزما سکتے ہیں۔

پیپرونی کے متبادل تر

ترکی سے بنی پیپرونی کے لئے جائیں کیونکہ اس میں کم چکنائی اور سنترپت چربی ہوتی ہے۔

تجارتی پیپرونی خریدنے سے پہلے لیبل پڑھیں۔ ایک لے لو جس میں نائٹریٹ اور نائٹریٹ نہیں ہیں۔

اپنے پیزا کو سارا اناج ٹارٹیلا یا پیٹا بنائیں ، اور پیپرونی کو دبلے ہوئے گوشت جیسے گرل شدہ چکن کی چھاتی اور دبلی پتلی ترکی کے ساتھ متبادل بنائیں۔

اگلا ، ہم پیپرونی اور حمل کے بارے میں ہمارے قارئین کی طرف سے اٹھائے گئے کچھ عمومی سوالات کا جواب دیتے ہیں